もちねこのペアダンスメモ

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異国のダンスを学ぶ

どのダンスが最もカロリーを消費しますか?

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新年が近づいてきました!2018年の身体目標を達成しましたか?
 
ダンスは1時間に何百カロリーも消費する素晴らしい運動だということを知っていましたか?
どのダンスが一番カロリーを消費しますか?
ここでは、目標を達成するために、1時間あたりのカロリーを最も多く消費する上位5のダンスを紹介します。
 
1位 450カロリー/1時間 スウィング
正確にはイースト・コースト・スウィング。これは一般的には私たちのほとんどが映画やミュージックビデオで知っている、大好きなスウィングです。ウエスト・コースト・スイングは少し遅くて、なまめかしいダンスです。 
 
2位 432カロリー/1時間 ポルカ
クイックステップと同様に、ポルカは、汗でびしょぬれになるまで、あちこち上下に飛び跳ね回り、楽しさのあまり笑い転げたりします。 
 
3位 390カロリー/1時間 ヴェニーズワルツ
このダンスのようなロマンス、エレガンス、優雅さを表現するダンスはありません。あなたは空を飛んでいるような気分になり、決して降りてきたくないのです。 
 
4位 384カロリー/1時間 ウエスト・コースト・スウィング
なまめかしくセクシーで、トレーニングのようにも感じられません。音楽のビートに夢中になるからです。
 
5位 366カロリー/1時間 サンバ
この明るいテンポの速いダンスは、脚の筋肉と大殿筋にとって本当に素晴らしいトレーニングです。
 
さあ、これで、次にダンスをするときにはどれだけ素晴らしいトレーニングができるかがわかったので、この寒い季節の間、さらにモチベーション高めてくださいね。これが1日中ダンスに費やすのが好きな理由の1つであり、健康と体型の維持に役立ちます!あなたが素敵に見えれば、気分も爽快です!  
 
Love アーサーマレーダンスファミリー
アーサー・マレーナパ/サンタローザスタジオのブログより。
(原著者の方に許諾を取って、翻訳しています)